少年强，则国家强。关心下一代的健康成长，不仅关乎个人成长的未来，更关乎国家发展的未来。为促进我国学龄儿童的营养与健康，1月11日，中国营养学会正式发布《中国学龄儿童膳食指南（2016）》（学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人）。

　　

　　《中国学龄儿童膳食指南（2016）》指出，近年来，我国学龄儿童营养与健康状况有了很大的改善，但仍面临诸多问题。首先，学龄儿童营养不均衡依然存在，钙、铁、维生素等微量营养素摄入不足十分常见。其次，超重、肥胖检出率持续上升，高血脂、高血压、糖尿病等疾病低龄化问题日益凸现。同时，学龄儿童身体活动不足，静坐及看视频时间长，睡眠不足的现象也越来越普遍。

　　

　　本次发布的《中国学龄儿童膳食指南（2016）》是在《中国居民膳食指南（2016）》中一般人群膳食指南的基础上，综合分析了我国学龄儿童的营养和健康状况，探究了合理膳食、饮食行为与健康的关系，更加全面、详细地为学龄儿童提出了膳食方面的建议。其核心信息在一般人群膳食指南的基础上，补充了以下内容。

　　1.认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；

　　2.三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；

　　3.合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；

　　4.不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；

　　5.保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

　　《指南》中特对“中国儿童平衡膳食算盘”进行了再次解读，利用色彩和算珠来示意合理膳食的食物搭配，以便更好地指导学龄儿童做到合理膳食和积极运动，为进一步促进我国学龄儿童的营养与健康状况提供科学指导。

　　

　　

　　《中国居民膳食指南（2016）》中一般人群膳食指南（针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐）包括：

　　1.食物多样,谷类为主；

　　2.吃动平衡,健康体重；

　　3.多吃蔬果、奶类、大豆；

　　4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

　　5.少盐少油,控糖限酒；

　　6.杜绝浪费,兴新食尚。